5 Tips voor gezonder thuiswerken

Fysiotherapeut heeft handen vol aan verkrampte thuiswerkers: ‘Rug en nek in de knoop’

Onlangs verscheen er weer een artikel waarin duidelijk wordt dat het thuiswerken zorgt voor een toename in het aantal rug- en nekklachten. In dit artikel staan ook 5 goede tips om gezonder thuis te werken:

1. Zorg voor een gezonde mix van zitten, staan en bewegen. Huur desnoods een statafel om daaraan te werken.
2. Zet een app op je computer die je van tijd tot tijd waarschuwt voor een pauze. Laat die eventueel de computer uitschakelen.
3. Als je ’s avonds kunt werken, doe dat. Dan verdeel je je werkdag in stukken. Trap niet in de val om dan juist méér uren te maken.
4. Werk je alleen op een laptop? Gebruik dan een laptopverhoger, zodat je op ooghoogte werkt.
5. Bewegen en werken kun je met elkaar combineren met een deskbike, oftewel een bureaustoel en hometrainer in één.